PSYbyPSY 心理學工作坊 · 2026.07.05
從「被生活推著走」
到為自己而活
在日常中找回主導權
85% 的人，做著不喜歡的事度過一生
你不是不夠努力。
只是花了太多力氣，活成別人期待的樣子。
對於想做的事，知道不該躺平，卻燃不起動力；
日子一天天過去，卻越來越說不出口自己要什麼。
心理學告訴我們，這不是意志力的問題，
而是你太久沒有問過自己，什麼才是真正重要的。
這堂課由台大心理學團隊研發，
帶你用科學心理學，重啟生命潛能，活出內外合一的自己。
👉 想與自己更靠近？這堂課會給你答案。
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你有過人生的撞牆期嗎？
每天都在處理別人的需求，
卻忘了問自己想要什麼？
- 在家庭與工作中，背負著各種角色——員工、父母、伴侶——卻不確定去除這些身份之後，還剩下什麼是真實的自己。
- 面臨人生轉折或「下半場」，想找新方向，卻不知道從何開始探索。
- 生活被瑣事填滿，節奏越來越被動，想找回掌控感卻不知如何下手。
- 感覺做了很多事，但不知道自己真正重視的是什麼、為什麼而活。
兩小時後，你會帶走什麼
將科學轉為實作，
真正落實在工作與生活
看見自己的核心價值
整理過去重要的生命經驗，從中建構核心的自我敘事，認識真實的自己是誰。
釐清與實踐人生目標
盤點人生的可能性，思考現階段最重要的目標，並透過心理學的指引，一步步完成。
清楚知道自己為何而活
透過面對生命有限性，重新思考想如何度過這一生，讓人生有更明確的方向與意義。
名額有限，及早確認席位
適合這樣的你
不需要有任何心理學背景，只需要願意認真對待自己。
- ✓面臨生命轉銜階段，想探索「人生下半場」更多可能性。
- ✓在家庭與自我實現之間掙扎，想找回「自我價值感」。
- ✓想提升做事效率，擺脫瑣事纏身、找回生活節奏。
- ✓希望在不確定的生活中，認識自己的核心價值，活出意義來。
工作坊內容
我們會一起做什麼
每個練習都有科學心理學架構支撐，非填寫表單，而是真實的內在探索。
看見自己核心價值的練習
盤點人生可能性，釐清當下目標
面對有限性，找到「為何而活」
活動特色
為什麼選這堂課
20+ 篇心理學文獻基礎
所有內容都奠基在心理學的學術研究之上，不是心靈雞湯。
搭配 App 同步使用
心理健身房裡的各式練習工具，工作坊中直接帶你實際操作，現場就能體驗、現場就能感受改變。
回家後也能用的心理工具
我們把工具濃縮成你回家也能持續使用的練習，讓改變不是兩小時的事，是長期的事。
每個活動都有理論支撐
從暖場到收尾，每一個環節的設計體驗，都來自心理學理論，不是隨意拼湊的活動流程。
優化 5 次以上
這堂課不是第一版，是經過多場實際帶領、學員反饋、持續調整後的成果。
課程加碼
報名即送
《練心啟動：心理科學陪伴工具包》
直接送你價值超過課程本身的實用工具，讓學習在工作坊結束後繼續發生。
AI 意義感助教
把工作坊的心理學內容，變成一個隨時可以對話的助教。卡關的時候、想不清楚的時候，打開來跟它聊，它會用心理學的方式陪你整理自己。內容都包含所有當天工作坊的心理學理論支持、活動體驗。
心理健身房 App 工具
工作坊裡操作過的練習，全部都在你手機裡。回家之後，想做就做，把「兩小時的體驗」變成「持續發生的練習」。
App 月費價值 NT$750InMind 幸福感測驗結果
用科學量化的方式，聽懂你內心最真實的聲音。不是模糊的「感覺好一點」，是看得到數字、看得到變化的自我理解。
測驗價值 NT$250心理健身房社群
定期分享最重量級的心理學科學研究，以及帶領大家一起在日常生活培養健心習慣。
活動資訊
時間
2026/07/05（日）13:30 ～ 15:30
地點
線上（報名成功後，將透過 Email 寄出連結）
費用（早鳥優惠中）
NT$1,000
原價 NT$2,679 · 38折
MYR 130
原價 MYR 327 · 4折
名額有限，報名後請留意 Email 確認信
關於我們
聚焦「華人心理健康」的共創平台
我們來自台灣、馬來西亞與中國大陸，三位心理學背景創業者，致力於打造一個專業、可信、跨地域的心理學品牌。
中國大陸
曾鵬宇
國立台灣大學 心理系
博士候選人
從事溝通、正念、情緒調節、幸福感等心理學研究，在「Mindfulness」、「Psychology and Aging」等學術期刊發表數篇文章
台灣
詹又嵐
國立台灣大學 心理系學士
Jamie's Gap Year Program Fellow
發展心理學／EPA 實驗室，心理學月聚會、定期心理學讀書會主辦
馬來西亞
王慈恩
國立台灣師範大學 心理諮商碩士
國立台灣大學 心理系畢業
從事溝通、自我慈悲等心理學學術研究
常見問題
這個工作坊跟其他工作坊最大的不同在哪裡？▼
我們不是靠經驗和感覺在談人生，而是奠基在大量心理學研究之上——整堂課的內容架構，來自超過 20 篇心理學文獻，從暖場到收尾的每一個環節設計，背後都有理論支撐，不是隨意拼湊的活動流程。這堂課也不是第一版上場，而是經過多場實際帶領、學員反饋、反覆優化 5 次以上的成果。簡單說，這是一場「科學心理學」工作坊，不是心靈雞湯式的分享。
這場工作坊是誰帶領的？講者背景如何？▼
由 PSYbyPSY 團隊成員主講，畢業於國立台灣大學心理系，目前就讀於國立台灣師範大學心輔所諮商組。累積超過 80 場工作坊、講座與活動的實務帶領經驗，並有社區心理服務、實習諮商個案的第一線經驗。長期協助來談者處理人生迷惘、缺乏熱情、無意義感等議題，陪伴他們重新找回生活的方向。
工作坊會如何進行？有哪些活動形式？▼
形式很多樣，會搭配文獻內容介紹，也會有實際的活動體驗，每一個活動都是根據研究設計而成。內容分成不同單元，包含引導式書寫、卡牌活動等多種形式，並會搭配 App 中的練習工具，讓你在現場就能直接操作、直接感受改變。
參加完之後，我實際上會拿到什麼？▼
除了現場的引導體驗，我們會送你一份《練心啟動：心理科學陪伴工具包》，包含可以隨時對話的 AI 意義感助教、心理健身房 App 練習工具、InMind 幸福感測驗結果，還有持續分享心理學研究與健心習慣的社群。讓改變不是兩小時就結束，而是真正延續到日常生活裡。
需要有心理學基礎才能參加嗎？▼
完全不需要。這場工作坊專為一般大眾設計，所有練習與概念都以日常語言引導，只需要帶著開放的心態來就好。
線上參加的體驗如何？▼
工作坊採用互動式線上平台，包含引導式書寫、小組分享與即時討論。報名成功後，我們會在活動前以 Email 寄出詳細連結與準備說明。
工作坊總共多長？有分段休息嗎？▼
總長 2 小時（13:30–15:30），中間會視進度安排短暫休息。請準備好一個安靜、可以專注的空間。
如果臨時不能參加，可以退費嗎？▼
如有特殊狀況，請在活動前 48 小時以內聯繫我們，我們將盡力協助安排。詳細退費政策請參考報名頁面。
學員回饋
真實的成長故事
Vanessa
企業主管
內容非常有趣，還可以跟理論做結合；而且搭配影片觀賞以及互動環節，非常好玩！另外，也學習到錯誤溝通的辨別以及如何避免爭執的發生。
Timothy
手沖咖啡師
今天在現場擔任手沖咖啡師，也剛好學習到了非常有用的溝通技巧，小活動穿插合宜（難度、時長、說明都很恰當）個人冥想搭配鈴鐺瞬間切換很有效，非常感謝你們的用心安排！
Summer
產品經理
在職場偶爾會發生負面的情緒，每次都只會逃跑與不知所措。課程中，練習把模糊的情緒變細緻，更了解當下的自己在什麼狀態；幫自己和負面情緒隔著距離，多了緩衝就多了思考餘裕。
Wilson
專案經理
完全可以應用到生活和工作！工作前會再給自己一點時間進入狀態，而不是逼迫自己，反而降低工作效率。工作時很多時候需要專心紀錄、感受，也會想要特別在生活中，開始熟悉正念。忙碌的日常與緊繃的自己，每月一次深度心流體驗都很期待。
Rosa
數據分析師
之前習慣分析並處理解決事情，卻忽略了自己的情緒好像也需要被好好對待。「覺察生活，拆解自己的一天」，對於需要組織化又不那麼自律的我來說非常受用，能將一天分子化的拆解，讓時間放在更重要的事情上！
Benjamin
軟體工程師
讓我把心理學應用在每天生活，並且可以馬上實踐！團隊是三個溫暖的人，帶領著大家探索內心，引導讓人安心、放鬆。